Informazioni
Offriamo il Taijiquan come arte marziale interna e pratica di benessere accessibile a tutti coloro i quali desiderino avvicinarsi a questa disciplina con spirito aperto.
Obiettivo è creare uno spazio inclusivo ed accogliente, pragmatico informativo e dinamico in cui conoscere, conoscerci e condividere esperienze tra insegnanti, istruttori e praticanti dell’intero mondo Taijiquan, per una crescita comune con armonia HUO XIE TAIJI (tutto unisce con armonia).
Lo stile Shuixing Taijiquan (Taijiquan dell’acqua), che è una derivazione dello stile Yang, si ispira ai movimenti dell’acqua (scorrere, onda , mulinello) e nello sfruttamento della forza di gravità. Una doverosa citazione è necessaria per il Maestro Wang Zhuanghong creatore dello stile e per il Maestro Wang Zhixiang suo allievo diretto nonchè caposcuola del nostro stile e nostro maestro. Con sedi in tutta Italia costituisce una rete interattiva distribuita su gran parte del territorio.
“Chiunque mi cerchi nella forma o mi cerchi nei suoni è su un sentiero erroneo e non potrà scorgere il Tathagata.”
“Tutte le cose composte sono come un sogno, un fantasma, una goccia di rugiada, la luce di un lampo. Ecco come meditare su di esse, ecco come osservare.”
Cosa facciamo...
Il Taijiquan (太极拳) è un'antica arte marziale cinese che combina movimenti lenti e fluidi con principi di respirazione profonda e meditazione in movimento. Nato come sistema di autodifesa, si è evoluto in una pratica per il benessere che promuove l'equilibrio tra mente e corpo attraverso l'armonia di forza e rilassamento. Oggi è praticato in tutto il mondo sia come disciplina marziale che come forma di esercizio terapeutico, particolarmente apprezzato per i suoi benefici sulla postura, l'equilibrio e la riduzione dello stress.
Qi Gong
Il Qigong è un'antica disciplina cinese che combina movimenti lenti, respirazione controllata e meditazione per promuovere la salute e il benessere psicofisico.
La pratica mira a coltivare e bilanciare il "Qi" (energia vitale) per migliorare la vitalità, ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e supportare la salute generale, sia a livello fisico che mentale. Ha origini antiche nella medicina tradizionale cinese, con radici che risalgono a millenni fa. La divisione tra qigong e taiji è meramente didattica essendo il qigong , ma , in particolare il neigong che lavora prevalentemente con le energie interne, inscindibile dal taijiquan con cui divide principi e fondamentali.
Molti sono gli stili di qigong che possono essere sinteticamente raggruppati in quattro categorie principali:
Qigong medico (Medicina tradizionale cinese)
Qigong marziale
Qigong Taoista e Buddista
Nel qigong riconosciamo posture statiche e dinamiche in sequenze calibrate a seconda dell’obiettivo che si desidera raggiungere attraverso la pratica.
Le sequenze di base dinamiche sono utili prevalentemente per percepire l’energia e sviluppare l’espansione, la contrazione e la spirale muovendo secondo i principi di yin / yang e i 5 elementi, i metodi statici lavorano principalmente sulla energia, la struttura, il rilassamento, la concentrazione mentale e sulla percezione.
Benefici principali
Salute fisica: Può migliorare la circolazione, ossigenare i tessuti, rafforzare muscoli e ossa e supportare il sistema cardiovascolare.
Salute mentale: Aiuta a ridurre lo stress, alleviare ansia e depressione, migliorare la concentrazione e favorire un sonno migliore.
Benessere generale: Favorisce un senso di equilibrio interiore e un maggiore contatto con il proprio corpo e sé stessi.
Taijiquan
Il Taijiquan è uno stile interno delle arti marziali cinesi che combina concentrazione mentale e respirazione consapevole con i movimenti ottenuti mediante l’utilizzo del QI (energia) anziché con la sola attivazione muscolare, al fine della azione marziale e dell’incremento dell’equilibrio psicofisico. Disciplina di combattimento, è ora ampiamente praticato per i suoi numerosi benefici sulla salute e la longevità ed è praticabile a tutte le età e livelli di preparazione fisica con l'adattamento al proprio corpo e ai suoi limiti, permettendo a ciascuno di progredire secondo i propri tempi.
Caratteristiche principali
I movimenti sono fluidi ed armonici, le sequenze di posizioni, applicazioni per il combattimento, chiamate "forme", sono eseguite lentamente e in modo continuo e legato, concentrandosi sul rilassamento, sul flusso dell'energia nonché sul mantenimento di una postura “efficace” .
La ricerca dell'equilibrio si basa sul principio taoista di armonia tra Yin e Yang (energie opposte e complementari), per raggiungere l'equilibrio interiore e insieme l’equilibrio del corpo mediante l’incremento della flessibilità, del recupero di sequenze motorie idonee e mediante il raggiungimento di una migliore postura supportata da adeguati riflessi.
La respirazione e la concentrazione sono abbinate ai movimenti nella forma di una respirazione morbida addominale e una concentrazione mentale finalizzata (intenzione), che aiutano nella percezione del corpo consentendo il rilascio delle tensioni o blocchi.
Esistono diversi stili: Yang, Chen, Wu, Piccolo Wu, Sun e Shuixing ( Taijiquan dell’acqua).
Oltre alle forme a mani nude, il Tai Chi include anche la pratica con armi tradizionali come sciabola, bastone, lancia e spada, che vengono utilizzate anche come attrezzi per il benessere, laddove possibile in un percorso legato alla prevenzione ed alla cura.
Benefici della pratica del Taijiquan
Miglioramento della capacità articolare, della forza e della resistenza.
Miglioramento della postura
Maggiore flessibilità e mobilità.
Miglioramento dell'equilibrio e prevenzione delle cadute.
Aumento della concentrazione, della calma e della qualità del sonno.
Incremento della funzione del sistema immunitario.
Diminuzione delle tensioni fisiche e psichiche.
Potenziali benefici nella gestione dello stress, della depressione e dell'ipertensione.
L’efficacia del Taijiquan come strumento di terapia e prevenzione sanitaria è stata confermata, nel corso dell'ultimo mezzo secolo, da un considerevole numero di studi scientifici.
Anche per questa motivo l’Organizzazione Mondiale della Sanità da anni consiglia la pratica di questa disciplina che nel 2020 è stata riconosciuta dall’Unesco “Patrimonio Immateriale dell’ Umanità”. La costante pratica del Taiji (abbinata a un sano stile di vita) può essere preziosa nel contrastare i naturali processi di invecchiamento, allungando la vita di qualche anno e migliorandone nel contempo la qualità.
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